ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■白髪を防ぐ。
	■禿げの予防。
	■筋肉痛を和らげる。
	■湿疹、皮膚炎の症状を緩和する。

「副作用」
■ビオチンの副作用はほぼ無い。


｛参考｝
■ビタミンＢ群の仲間であり、ビタミンＢ２，Ｂ６、ナイアシン、ビタミンＡと共に皮膚を健康な状態を維持する。
禿げはじめた人がビオチン（ビタミンＨ）を摂取すると髪の寿命が延びるらしい。