ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■コレステロールが増えないようにする。
	■脳の記憶形成の働きをする。
	■中高年の記憶低下の予防に働く。
	■鎮静効果。
	■アルツハイマー病の治療の助けとなる。

「副作用」
■現在、副作用は知られていない。


｛参考｝
■コリン（ホスファチジルコリン）は、脳に達することのできる数少ない物質で記憶を助ける化学物質を作り出す。
もし、いつもイライラしたり、興奮したりする人であればお勧め。
記憶力低下の予防には１日当たり１ｇ〜５ｇの摂取が必要と言われている。