ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■歯ぐきからの出血の治癒。
	■一般的に免疫力の力を強める。
	■発がん性物質から守る。
	■静脈中に血栓ができるのを減らす。
	■風邪の予防と治療。
	■無機鉄の吸収を高める。
	■壊血病の予防。

「副作用」
■多量に摂取すると尿酸結石形成の原因を作る。（但し、マグネシウムとたっぷりの水を摂取すれば防げる。）
その他、多量摂取するころによって、下痢、頻尿、皮膚にしっしん。


｛参考｝
■水溶性ビタミンで抗酸化物質である。
人間、サルは自分でビタミンＣを作り出せない。
コラーゲンの形成に重要な役割を果たす。
煙草１本が２５ｍｇ〜１００ｍｇのビタミンＣを破壊する。