ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■細胞の老化を遅らせる。
	■悪玉コレステロールの酸化を防ぐ。
	■癌の予防。
	■血栓を予防。
	■かるい利尿作用と血圧を下げる。
	■足や腕の筋肉の硬直の緩和。
	■心筋梗塞や脳卒中のリスクを下げる。

「副作用」
■ビタミンＥは脂溶性ビタミンだが、他の脂溶性ビタミンと異なり体内には比較的短時間しか貯えられない為、副作用もほぼ無い。


｛参考｝
■ビタミンＥ（トコフェロール）には、八つの種類、（アルファ、ベー、ガンマ、デルタ、エプシロン、ゼータ、エータ、テータ、）があり、アルファ（α）が一番強い効力を持っている。
強力な抗酸化物質
天然ビタミンＥの吸収率は合成ビタミンＥの２倍と言われている。