ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■動脈にコレステロールが沈着するのを防ぐ。
	■皮膚を健康にする。
	■心臓病の予防。
	■飽和脂肪酸を燃焼させ体重を減らす助けをする。

「副作用」
■特に知られていないが、摂取しるぎると体重が増えることがあるらしい。


｛参考｝
■ビタミンＦは、リノール酸、リノレン酸、アラキドン酸の不飽和脂肪酸である。
血管にコレステロールの沈着を気にしている人はおすすめ。