ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■タンパク質と脂肪の吸収を助ける。
	■神経障害の予防。
	■皮膚障害の予防。
	■嘔吐を緩和する。
	■夜間の筋肉の麻痺、足のひきつりなどの神経炎を減らす。

「副作用」
■通常量では、副作用の心配はほぼ無い。
かなりの過剰摂取により、安眠できない、夢を異常にはっきり思い出す、足のしびれなどが出る場合がある。


｛参考｝
■皮膚と神経のビタミンと言われている。
又、タンパク質や脂肪を多く取る人はビタミンＢ６がお勧め。
又、嘔吐を緩和するので、妊娠中のつわりの予防に処方される場合もある。