ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■コレステロールと中性脂肪を減らす助けをする。
	■皮膚を健康的にする。
	■片頭痛を予防
	■血流を良くし血圧を下げる。
	■下痢を和らげる。
	■メニエル症候群の不快な症状を減らす。
	■口内炎を治す。

「副作用」
■１日１００ｍｇ以上のナイアシン（ビタミンＢ３）の摂取は顔面紅潮や皮膚がひりひりしたりかゆくなったりする場合があるが、それ以外に副作用はほぼ知られていない。


｛参考｝
■ビタミンＢ３（ナイアシン）は熱にも強く比較的安定している。
動物には与えない事。（動物には、不快な症状が出る場合がある。）
コレステロール値の高い人はビタミンＢ３（ナイアシン）の服用を勧めます。