ビタミンの効能効果・摂取方法

効能・効果	■赤血球を再生し、貧血の予防。
	■神経を修復する。
	■刺激に対する過敏な反応をなくす。
	■集中力、記憶力を高め精神を安定される。
	■喫煙による発ガンを防ぐのを助ける。

「副作用」
■多量の投与でもビタミンＢ１２の副作用はほぼ無い。


｛参考｝
■神経のビタミンと言われ、神経痛、神経炎（しびれ）などに処方されることがある。
水溶性で赤いビタミンとも言われ水溶性の中では唯一、体に貯えられ、ビタミンＢ１２を中止してから貯えｶﾞなくなるまで３年かかると言われている。
お酒を多量に飲む人にお勧めのビタミン。
ビタミンＢ群の仲間だが、ビタミンＡ，Ｅ，Ｃと相乗的に働く。
貧血の予防にも使用される。