立ちくらみのする人
■貧血によるたちくらみを防ぐビタミン
・ビタミンB12
・葉酸
・ビタミンE
・ビタミンC
貧血による立ちくらみを防ぐには、血液を造るようにすることです。血液のつくる原料となるものには、タンパク質や鉄分があげられます。そして血液をつくるには、ビタミンB12,葉酸、ビタミンE,ビタミンCなどのビタミンが関係してきます。特にビタミンB12と葉酸は造血作用に直接関与しています。
つまり、貧血ぎみの人が立ちくらみのする人、特に妊娠中の女性などは、常にこれらのビタミンの摂取に気をくばり、貧血を防ぎ、立ちくらみを防ぎましょう。