ビタミンの効能効果・摂取方法

■ヨウ素

　・余分な脂肪を燃焼させて減量を助ける。
　・正常な成長を促進する。
　・より多くのエネルギーを与える。
　・精神を敏活にする。
　・毛髪・爪・皮膚・歯の健康を増進する。

ヨウ素の三分の二は甲状腺の中にあり、甲状腺に影響を与えます。不足すると、肥満、エネルギーの欠乏などが起こりますが、通常、ヨウ素が欠乏していたり甲状腺の機能が低下している場合以外で、余分にヨウ素を取る事は勧められないとなっています。