ビタミンの効能効果・摂取方法

■鉄

　・成長を助ける。
　・病気に対する抵抗力を増進させる。
　・疲労を防ぐ。
　・鉄欠乏性貧血を予防・治療する。
　・皮膚の血色をよくする。

鉄も生命維持に必要不可欠である。体内の鉄の大部分は血液の成分のヘモグロビンの中に入っている。鉄欠乏性貧血の治療のために利用される事が多いが、特に妊婦の場合に胎児の発育不全がまれにあるので医師との相談の上での服用が必要である。