マグネシウム
■マグネシウム
・脂肪を燃やしてエネルギーを生み出す助けをする。
・うつ病と戦う助けをする。
・循環系の健康を増進させ、心臓発作を予防する。
・早産を防ぐ助けをする。
・歯をより健康に保つ。
・カルシウムの沈着、腎臓結石、胆石を防ぐ。
・消化不良を緩和する。
・カルシウムとの組み合わせで、自然のトランキライザーとして働く。
・月経前症候群の症状を緩和する。
マグネシウムは、市販の総合ビタミン剤（一例：ポポンSなど）に含まれていて、神経や筋肉がうまく働くのに不可欠。また、お医者さんの医療現場では、酸化マグネシウムという形で胃薬としてあるいは、軽い下剤として汎用されている。マグネシウムの単独では、胃酸を中和する働きがあるので食後の服用により胃がもたれることがあるので注意が必要です。