ビタミンの効能効果・摂取方法

■マンガン

　・疲労をとる助けをする。
　・筋肉の筋伸展反射を助ける。
　・記憶力を高める。
　・神経のイライラを和らげる。

マンガンは正常な骨の組成に必要。また、記憶力を高めたり神経のイライラを鎮めたりするので、ぼんやりして忘れっぽい人や記憶力の問題のある人には十分に摂取を考えても良い。