ビタミンの効能効果・摂取方法

■カリウム

　・脳に酸素を送り、思考を明晰にさせる。
　・体内の老廃物の除去を助ける。
　・血圧を下げる助けをする。
　・アレルギーの治療に役立つ。

カリウムは、体の水分のバランスを調節している。神経や筋肉の働きに重要で、高血圧症のため利尿剤を服用している方に、こむらがえりなど筋肉の痙攣が多い場合は、低カリウム血しょうが疑われる。腎臓機能に障害のある人は、高カリウム食やカリウムのサプリメントを摂ってはならない。